Hvor meget væske har en gravid kvinde brug for?

Sygdom

Den menneskelige krop er mere end halvt vand. Og alle de vitale processer i det sker med den obligatoriske deltagelse af vand. Derfor kan vi ikke eksistere uden livgivende fugt - det mindste underskud af det har ikke den bedste effekt på vores helbred og trivsel, og den tilsyneladende mangel på væske fuldstændig deaktiverer kroppen.

Det skal siges at under graviditeten øger vigtigheden af ​​vand til en kvinde ikke kun, men erhverver også en ny betydning, fordi et andet barn er inkluderet i vandcirkulationssystemet i kroppen.

Samtidig bliver overskydende væske i kroppen meget mere skadeligt og farligt. Så dette spørgsmål er en af ​​de vigtigste i perioden med at bære et barn og kræver konstant overvågning.

Fordelene ved vand til gravide kvinder

Allerede fra de første dage af graviditeten står fremtidige mødre over for mange farer i form af forværret sundhed og velvære. Ofte på dette tidspunkt reduceres blodtrykket markant, mange kvinder begynder at lide af forstoppelse, og risikoen for tromboflebitis og åreknuder øges. Men det ved ikke alle, at ved at sikre en tilstrækkelig strøm af væske ind i kroppen, kan disse problemer undgås, eller deres manifestation kan reduceres betydeligt. På grund af mangel på vand forstyrres metaboliske processer i moderens krop, niveauet af toksicitet stiger (på grund af utilstrækkelig rensning af metaboliske produkter), irritabilitet og træthedstænkning, immunitet falder, huden taber elasticitet og fasthed. Det er helt skræmmende - risikoen for mutationer og andre komplikationer øges.

Selv stoffer, som en kvinde normalt tager i denne periode (de samme vitaminer) absorberes bedre, når der er nok vand.

Derfor bør enhver gravid kvinde forbruge tilstrækkelig væske, hvilket er vigtigst i graviditetens første trimester.

Hvorfor gravide kvinder ikke kan drikke rigeligt med vand?

Samtidig må man ikke glemme, at den menneskelige krop kun kan tilpasse sig manglen på væske, men kan ikke kæmpe med overskydende. Og hvis det normalt ikke bekymrer os meget, så har en sådan trussel for en kvinde i en stilling en vis trussel. Overskydende væske fører til ødem, den fremtidige moms nyrer arbejder allerede for to og kan ikke klare den kraftigt stigende belastning på dem. Dette er også en af ​​grundene til udseendet af overvægtige gravid.

Denne tilstand er særlig farlig i tredje trimester og mest af alt - før fødslen selv (dette kan blandt andet påvirke udviklingen af ​​fosterskader og komplikationer under fødslen). Kroppen forbereder sig til at opbevare vand i dobbelt mængder, fordi volumenet af fostervæske og blod stiger konstant, og leveringstidspunktet (når væsketab er potentielt stort) nærmer sig. Derfor skal moderen i de sidste måneder af udtrykket begrænse væskestrømmen ind i kroppen.

Normer for væskeindtag under graviditeten

Da værdien af ​​den livgivende fugt er særlig høj i tidlig graviditet i perioden med aktiv celledeling og vækst, etableringen og udviklingen af ​​alle babyens organer og systemer, bør moderens vandforbrug i denne periode være tilstrækkeligt. Med en vægt på 50 kg skal du drikke et gennemsnit på 2 liter vand om dagen, 60 kg - 2,3 liter, 70 kg - 2,55 liter, 80 kg - gennemsnitligt ca. 3 liter vand om dagen.

Det skal tages i betragtning, at i den varme sæson, ved forhøjet kropstemperatur eller en voldsom mave, i perioden med toksik, øges den gravide kvinders behov for vand.

Men fra anden trimester bør du ikke være nidkær med noget vand. Drik nok til ikke at føle tørst, men misbruger ikke. Hvis det angives, at mængden af ​​væske, der kommer ind i kroppen, skal begrænses, vil lægen individuelt indstille et acceptabelt drik for dig.

Men fra tredje trimester skal mængden af ​​vand, du drikker, være strengt kontrolleret. I anbefalingerne om ernæring under graviditeten kan du finde en indikation af begrænsningen af ​​drikkepenge i sidste sigt, men dette spørgsmål er noget forkert - begrænsning af væskeindtag uden at begrænse saltindtaget forhindrer ikke udseende af ødem og er i princippet ikke let for en kvinde.

Faktum er, at det primært er nødvendigt at begrænse og derefter helt opgive saltforbrug, da det er dette, der fører til væskeretention i kroppen af ​​en gravid kvinde med alle de følgeskader. Fra den 20. uge og derefter begynder du gradvist at reducere tilsætningen af ​​salt til opvasken. Hvis du helt stopper med at tilføje salt til din mad, så behøver du ikke at begrænse dit drik betydeligt, hvis du ikke behøver det af medicinske årsager (for eksempel hvis du har nyreproblemer, sen toksikose eller ødem).

Forresten, hvis dit helbred er godt og din tilstand er normal, kan begrænsningen af ​​at drikke i tredje trimester endda være farlig. Efter alt er fostervæsken i de sidste måneder opdateret 8 gange om dagen! Og for dette har du brug for en anstændig vandreserve. Men gynækologer anbefaler ikke desto mindre, at en ekstra glas væske i prænatalperioden skal udskiftes med en hel grøntsag eller frugt, når det er muligt.

Det skal også bemærkes, at det under visse betingelser er umuligt at begrænse væskeindtag overhovedet: for eksempel i tilfælde af pyelonefrit eller urolithiasis. Derfor vil den mest korrekte beslutning være at koordinere dit drikkebehandling med din læge. Men før du kommer til lægen, skal du lave en dehydreringstest for hjemmet. Saml en del af din urin og vurder dens farve: Næsten gennemsigtig eller meget let urin indikerer tilstrækkeligt indtag af væske ind i kroppen, og mættet eller mørkt - om dets tilsyneladende underskud.

Hvad der er bedst at drikke under graviditeten er et særskilt problem. Men selvfølgelig har den bedste og mest nyttige drink altid været og vil leve rent vand.

Væskeindtag under graviditet

Drikkevæsker under graviditeten i I og II trimesteren er op til to liter og en og en halv liter i III trimesteren. Det er naturligvis kun omtrentlige tal. Den nødvendige mængde væske bestemmes af kvinden selv, men kun under den normale tilstand, det normale forløb af graviditeten.

På grund af at graviditetsprocessen kræver en stigning i væskeindtag, har nogle kvinder en konstant tørst, hvilket er fuldt berettiget. På dette tidspunkt tilpasser kroppen sig til graviditet: mængden af ​​blodcirkulation øges, de metaboliske processer er utrolig accelereret, blodforsyningen til brystkirtlerne og livmoderen øges.

Væske forbruges ikke kun af kvindens krop, men også af det voksende foster. Men overdriv det ikke, fordi overskydende væske, der fører til øget blodcirkulation, kan føre til uønsket ødem.

Hvis den fremtidige moder har en tendens til dannelse af ødem, skal hun følge en saltfri diæt, da det er bordsalt eller natriumchlorid, som hjælper med at bevare væske i blodbanen og vævet.

I sig selv er ødemet ikke farligt, alarmerende er de forekommende negative ændringer i sammensætningen af ​​kropsvæske, muskelvæv og indre organer hos en kvinde. De fører til en stigning i trykket, udseendet af protein i urinen og fremkalde anfald.

Hvor meget skal du drikke under graviditeten?

Mange fremtidige mødre spørger: i hvilken mængde og hvilken slags drikkevarer at vælge, for ikke at skade din krop eller baby? Medicin hævder, at i vandet af en gravid kvinde bør vand være en prioriteret drik, der kan slukke tørsten godt. Det vil være omkring 2/3 af alt væske du drikker om dagen.

Den resterende mængde drikke, 1/3, er andre drikkevarer og flydende mad. En gravid kvinde skal sørge for, at alt forbrugt væske kommer ind i kroppen ikke en eller to gange, men jævnt i løbet af dagen. Det anbefales ikke at drikke en stor mængde væske om aftenen, da processen med renal blodgennemstrømning sænkes om natten, og "overshoot" med væske kan føre til dannelse af ødem.

Sunde drikkevarer til gravide kvinder

Der er mange sunde drikkevarer til fosteret og dets fremtidige mor, men i første omgang er det naturligvis renset drikkevand. Almindelig kildevand indeholder den nødvendige mængde mineralske stoffer til den gravide kvinde (natrium, chlor, magnesium), er meget behageligt for smagen, men det skal først koges eller rengøres.

Sådant vand kan på grund af afbalancerede mængder mineraler have en beroligende effekt på centralnervesystemet, regulerer tarmmotilitet, bidrager til normalisering af metaboliske processer, reducerer den øgede tone og spænding i livmoderen. En frugtkompot (æbler, svesker, pærer, tørrede abrikoser, rosiner, vinmarker, rosenkål) eller frugtte er meget nyttig.

Derudover kan du forkæle dig selv og din baby med frisk te fra forskellige urter, som er mættet med biologisk aktive stoffer: te kan være fra citronmelisse, jordbær, viburnum, bjergaske, mynte, vinblad. Men for at få alle de nødvendige vitaminer, skal sådanne te være i stand til at forberede sig ordentligt.

Blomster hældte kogende vand i en porcelænteapot, friske bær er forkrosset eller knust, hvis de er tørre. Bladene skal lægges i varmt vand og koge i 3-5 minutter, eller hæld kogende vand. Blomsterthe, eller te fra bladene, kræver bær fra 5 til 10 minutter.

Stængler, rødder kan også brygges: finhakket, sat i lidt opvarmet vand, kog og kog i 10 minutter, og insister derefter i 10 minutter. Mangel på grøn te er ekstremt nyttig, den har en lille diuretisk virkning, som er simpelthen afgørende under graviditeten.

Drikkevarer er ikke ønskelige for en gravid kvinde.

Hvad der skal tages med forsigtighed eller udelukkes fra menuen, er stærkt sort og grøn te, instant kaffe og kakao.

Koffeinen indeholdt i disse drikkevarer øger produktionen af ​​adrenalin og norepinephrin. Dette resulterer i en signifikant stigning i blodtrykket og endog intrakranielt tryk.

Se også: Er det muligt at have sex under graviditeten

Derudover indeholder stærk sort te tannin i store mængder. Dette kan føre til forstoppelse, hvilket vil påvirke en gravid kvindes velvære negativt. Vær også forsigtig med at drikke kulsyreholdige drikkevarer. De indeholder koffein, sukker, farvestof, kuldioxid. Dette kan provokere en krænkelse af fordøjelsesprocessen, øge gæringsprocessen i tarmen og også føre til udvikling af en allergisk reaktion. Og selvfølgelig skal alkohol i enhver dosis udelukkes.

Under graviditeten skal en kvinde drikke så meget som hendes krop kræver. Hvis du drikker i små kløfter, men konstant, så manifesterer tærskestøv mindre ofte. Morgen anbefales at starte med et glas frisk juice, det kan være et æble, gulerod eller græskar.

Hvis du drikker et glas kefir eller mælk til natten, så er en normal lydsøvn garanteret. Dette vil holde en god form og samtidig genopbygge kroppen med kalciumreserver.

Hvor meget og hvad man skal drikke under graviditeten

Denne artikel vil se på, hvor meget du skal drikke under graviditeten, og hvorfor gør det. Overvej også hvad der er bedst at drikke, og hvad bedre at afholde sig fra.

Hvad gravide kvinder skal drikke.

Jeg tror, ​​at ingen argumenterer med det faktum, at du skal drikke ikke kun gravid, men generelt alle. Men gravide kvinder skal overvåge mængden og kvaliteten af ​​væsken fuld. Overvej hvorfor.

  • I de tidlige stadier af overdreven drik reduceres manifestationer af tidlig toksicose hos gravide kvinder.
  • Brug af væske i det rigtige volumen "fortynder" de fødevarer, du har spist. For eksempel er der en anbefaling, at for at forhindre forstoppelse skal du spise mere fiber. Men kun i kombination med en tilstrækkelig mængde væske giver det resultatet - regelmæssige smertefri afføring. Som følge heraf er der mindre sandsynlighed for sådanne komplikationer som hæmorider. Læs mere i artiklen Hæmorider under graviditeten.
  • Væske er nødvendig af kroppen af ​​en gravid kvinde til dannelse af yderligere blod, plasma, fostervand.
  • Vedligeholdelse af hudens elasticitet og tone, forebyggelse af hudtørring.
  • Den frie eliminering af affaldsstoffer og toksiner fra kroppen.
  • Hvis du drikker nok væske, vaskes ikke næringsstoffer ud af kroppen.
  • Et tilstrækkeligt volumen væske tillader urinen ikke at stagnere, at have den ønskede sammensætning og konsistens og derved forhindre den gravide kvinde i at udvikle patogene bakterier.

Hvor meget at drikke under graviditeten, hvad er årsagen.

I første halvdel af graviditeten, ca. indtil den 20. uge (4-5 måneder) anbefales det at drikke mere, og kun den lavere norm er relevant. Det er derfor tilrådeligt at drikke mindst 2 liter om dagen. Det er muligt mere, for i din krop øges blodmængden, fostervandet dannes - disse processer kræver alle væsker.

I anden halvdel af graviditeten, startende fra uge 20, er kroppens tilstand omstruktureret. Nu arbejder dine nyrer målrettet for at bevare væske- og natriumsalte (de holder væske). Således ændres tilstanden af ​​væskeindtag. Nu bliver den øvre sats vigtig. Drik ikke mere end 1-1,5 liter om dagen. Samtidig anbefales det at begrænse saltindtaget, og det er bedre at nægte det helt. Fordi uden saltbegrænsning er det simpelthen umuligt at reducere mængden af ​​væske, der forbruges fysisk. Det skal huskes, at salt ikke kun er indeholdt i saltet, som vi tilføjer til mad. Salt indeholder alle færdige produkter (oste, kødprodukter, nogle krydderier osv.). Herfra og der er en udbredt anbefaling at ikke spise salt, krydret, fed, stegt. Disse produkter forårsager yderligere tørst, du skal drikke mere, nyrerne beholder salt og vand, hvilket fører til væskeretention og hævelse.

Udseende af ødem, hvad skal man gøre?

Det er meget vigtigt at overvåge udseende af ødem. De skal bemærkes. Den nemmeste måde er at se regelmæssigt i spejlet om morgenen. Og ikke narre dig selv, at "jeg er bare gravid med en pige, alle har det" eller "jeg har ikke vasket mit ansigt endnu." Ødem kan ses straks.

Fra omkring den 20. uge er det meget nyttigt at kontrollere væskeindtag og udtagning. Optag hvor meget du drak (og spiste saftige fødevarer), og hvor meget kom med urinen. Det er ikke nødvendigt at "måle urinen med en målekop", som det ofte anbefales i forskellige kilder. Ikke den mest behagelige procedure, det forekommer mig, at du ofte vil gå på toilettet, hvis du skal måle noget hver gang. Det er lettere at få højkvalitets gulvskalaer og veje før og efter vandladning. Og rekord. Hvis du ser at den er afledt mindre end fuld, så ophobes væsken indeni. Årsagerne til dette, og hvad man skal gøre ved det, findes i nedenstående dele.

Et andet tegn på væskeretention (indre ødem) kan være en skarp vægtforøgelse. Begyndende ved omkring den 20. uge kan en kvinde begynde at gå hurtigt op i vægt. I de fleste tilfælde skyldes dette, at kroppen akkumulerer overskydende væske. Forøgelsen kan være 0,5-2 kg pr. Dag, med en hastighed på 350 g pr. Uge. Samtidig er anbefalingerne "spise mindre" ikke til nogen gavn, da det ikke handler om mad (medmindre du selvfølgelig ikke overser). Årsagen er salt og vand. Du kan foretage en simpel check på en dag. Generelt spiser en dag ikke fødevarer, der indeholder salt. Og samtidig på samme dag for at arrangere en losset kost. De mest almindelige muligheder: kefir, æble.

  • Kefir. Drik 1,5-2 liter yoghurt om dagen, lavt fedtindhold.
  • Malic. På dagen spises 1,5-2 kg æbler.

Dagens vægt går som regel (1-2 kg). Og det er slet ikke hvad du nægtede at spise. Årsagen er, at salt ikke kommer ind i kroppen, og overskydende vand går væk. Læs artiklen om ernæring under graviditet og sammensætningen af ​​produkter, måske spiser du noget galt.

Det er vigtigt ikke kun i de sidste måneder at spise sunde fødevarer, men også i de tidlige stadier at spise meget fraktionalt og så meget som muligt nyttigt. Derfor bør du vælge og købe hos Mamas Shop mad til gravid og ammende, som du kan tage med dig til hospitalet eller spise efter krummens fødsel.

Note 1. Retur af mad og kosmetik er kun mulig med intakt emballage.

Note 2. Der er selvfølgelig tilfælde, hvor abrupt vægtforøgelse i denne periode er forbundet med fedme eller med visse hormonproblemer, men i sådanne tilfælde begynder vægtforøgelsen næsten fra begyndelsen af ​​graviditeten og ikke i den 20. uge, og "umiddelbart synlig" til lægen.

Mere information om intern ødem og præeklampsi i anden halvdel af graviditeten findes i artiklen Gestosis. Artiklen på linket beskriver også hvordan man tager en væske, med komplikationer som pyelonefritis. Kort sagt, med pyelonefritis, urolithiasis, er det umuligt at begrænse væskeindtag (i anden halvdel, begyndende fra den 20. uge), da det er nødvendigt at urinen ikke er for koncentreret, linger ikke i nyrerne, så bevægelseshastigheden er normal.

Advarsel! Hvis hævelsen ikke går væk (1-2 dage maksimalt), er det nødvendigt at konsultere en læge, da komplikationerne af ødem udvikler sig meget hurtigt.

Hvorfor ikke drikke under graviditet, hvorfor?

Nogle drikkevarer, der drikker under graviditeten, er skadelige eller slet ikke. De kan opdeles i tre typer. Nogle bevarer vand i kroppen, andre har tværtimod en dehydrerende virkning, og stadig andre skader blot barnet. Overvej mere.

  • Alkohol. Jeg tror, ​​at ingen anser alkohol som en drink til gravide. Men igen er gravid alkohol kontraindiceret hos gravide kvinder. Og øl og vin og "stærkere" mere. Ikke-alkoholholdig øl er også uønsket at drikke.
  • Kaffe, te (både grøn og sort). Kan ikke betragtes som en komplet drink til en gravid kvinde. Da de på den ene side indeholder koffein (skadelig), og på den anden side fjerner de væske (og med det gavnlige stoffer) fra kroppen. Det viser sig at for en fuld kop kaffe skal du tage to kopper vand for at kompensere for balancen.
  • Tonic, kulsyreholdige drikkevarer. De er skadelige for din krop og kroppen af ​​et voksende barn, da de indeholder et stort antal smagsstoffer, substitutter, smagsforstærkere. Desuden slukker de ikke tørst, på trods af reklamekrav.
  • Syntetiserede produkter. Nektarjuice, pulveriseret mælk mv. Nu har du en meget vigtig periode, tag dig af dig selv. Tilbring lidt tid på at lave naturlig juice og købe ægte mælk.

Hvad er bedre at drikke under graviditeten?

  • Vand. Ikke-kulsyreholdigt mineral - bedst. Det er muligt (og nyttigt) at tilføje en lille citron til vandet.
  • Naturlig saft. Nok en kop om dagen. Du kan blande forskellige frugter, du kan tilføje pulp (dette vil tilføje fiber til din kost).
  • Kompoter (uden sukker). Sødfrugt compote og så sød, selv uden at tilføje sukker.
  • Infusioner af tørret frugt, uden sukker. Tørrede frugter hældes kogende vand og infunderes i en termosnat.
  • Tranebær, lingonbærjuice.
  • Broth Currant leaf, lingonberry leaf. Ifølge anbefaling fra lægen, - nyregebyrer.

Det er vigtigt! Sørg for at følge drikkeplanen, hvis du har kolde symptomer.

Husk at du ikke bør være tørstig. Bær altid en lille flaske vand med dig.

Når du handler hos Moms butik, garanterer vi en behagelig og hurtig service.

Hvor meget vand skal du drikke gravid

Vand er en livskraft. En voksen er mere end 75% vand, en nyfødt er 90%, og et embryo i tidlig graviditet er 97%. En gravid kvinde har brug for et korrekt indtag af væske for at sikre de to organismers livsvigtige aktivitet.

Hvor meget vandgravid kvinder skal drikke er et fælles spørgsmål, som læger af en eller anden grund svarer anderledes.

Således vil vi i dag diskutere et af de oftest stillede spørgsmål om gravide kvinder - om mængden af ​​vand, der er nødvendigt. Lad os tale om hvilke behov i kroppen vandet skal gå til, og hvad der sker, hvis der er mangel på det, hvor behovet for gravidt vand ændres med stigende svangerskabsalder med udseende af ødem, hvor vigtigt er vandkvaliteten for gravide kvinder, og det er bedre at drikke for gravide kvinder.

Hvor meget vand har gravide kvinder brug for?

Det er umuligt at sige kategorisk, for eksempel sådan: "alle gravide skal drikke mere end to liter vand". Tilgangen i denne sag bør være individuel. For det første afhænger meget af graviditeten. For det andet spiller de enkelte kendetegn ved en kvinde en rolle. For det tredje er der funktioner, der afhænger af comorbiditet, niveau af fysisk aktivitet, klimatiske forhold. Til sidst afhænger den nødvendige og tilstrækkelige mængde vand af kvindens kropsvægt.

Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA) anbefaler, at i gennemsnit bruger alle kvinder 2000 ml vand om dagen. Under graviditeten anbefaler de at øge denne gennemsnitshastighed med 300 ml og under amning med 700 ml.

First Trimester Vandforbrug

I graviditetens første trimester skal en stor mængde væske komme ind i kroppen. Dette er vigtigt, fordi der på dette tidspunkt går en stor mængde vand til dannelsen af ​​fostervand, for at øge mængden af ​​cirkulerende blod hos en kvinde. Det er også kendt, at alle metaboliske processer i kroppen går i vandmiljøet. De fleste eksperter mener, at en gravide bør drikke 2500-2800 ml væske pr. Dag.

Vand anvendes i biokemiske processer forbundet med dannelse af organer og fostersystemer, bruges til fjernelse af toksiner og metaboliske produkter fra kvindens krop, herunder fosteret, som er naturligt dannet under graviditeten.

Brugen af ​​ordentlig mængde vand hjælper også med at reducere manifestationen af ​​toksik - et akut problem i tidlig graviditet.

Andet trimester: vandforbrug

I andet trimester udvikler fosteret intensivt, stofskiftets intensitet når sit maksimum for hele graviditetsperioden. Fostervand er ofte opdateret (ca. hver tredje time). Derfor har du stadig brug for meget væske.

Men fra omkring den 20. uge af graviditeten kan en kvinde få et sådant problem som ødem. Faktum er, at en sådan intensiv metabolisme og vækst af fosteret ikke kun kan påvirke arbejdet i fremtidens morens hovedrensningsorganer, som lever og nyrer.

Især ofte tåler ikke nyrens belastning. Dette kan ske selv i tilfælde, hvor nyrerne før graviditeten arbejdede normalt og som de siger "intet foreshadowed". Hvis der er hævelse, taler vi om en overtrædelse af nyrerne, det vil sige, de kan ikke klare.

Årsagen til ødemet og deres sværhedsgrad bør bestemmes af den læge, der fører graviditeten. Der er mange mulige årsager. Det kan både være en nyresygdom, og som en af ​​manifestationer af præeklampsi. Det er muligt, at der er et overskydende indtag af væske eller tværtimod vanskeligheder med at fjerne det.

Hvis den identificerede årsag til ødem kræver begrænsning af vandindtag, vil lægen helt sikkert fortælle om det. Gynækologer anbefaler normalt ikke at drikke så meget væske i løbet af denne periode i forhold til første trimester, selv under normal graviditet.

Men en utilstrækkelig mængde vand i denne periode er ikke mindre farlig end dets overskud.

Det er vigtigt at bemærke, at på dette tidspunkt i en gravid kvinde, som følge af forøgelsen af ​​livmoderen i størrelse, ændres positionen af ​​urinstofets organer. Dette fører igen til en krænkelse af urinudskillelse. Den generelle modstand af kroppen under graviditeten er reduceret. Som følge heraf er gravide kvinder modtagelige for infektionssygdomme i det urogenitale system, og med mangel på vand øges risikoen for sygdommen flere gange.

Også med allerede eksisterende comorbiditeter under graviditet (urolithiasis, diabetes mellitus, åreknuder), reducerer vandindtag simpelthen farlig for en kvinde og kan føre til en forværring eller forværring af klinikken i denne patologi.

Tredje trimester

I tredje trimester er væsken også efterspurgt af fostrets og mommens krop. Men i denne periode skal det daglige vandindtag reduceres lidt. Normalt, med en normal graviditet, skal en kvinde i tredje trimester drikke fra 1,2 til 1,5 liter vand.

I de senere perioder, når kvindens krop forbereder sig til fødsel, er processen med at opdatere fostervæsken ikke så intensiv, at mængden af ​​cirkulerende blod i kvinden reduceres, det vil sige blodet tykker. Så naturen har sørget for at reducere risikoen for kraftigt blodtab under fødslen.

I denne graviditetsperiode er der som regel altid set hævelse eller pastøsitet i benene. Dette kan skyldes overskydende væske i kroppen, men ikke altid direkte relateret til dette. Når man nærmer sig fødsel, ændres en kvindes hormonelle baggrund, så væske bliver deponeret i kroppen for at sikre genopretning efter fødslen og en vellykket amning i fremtiden.

Så i slutningen af ​​graviditeten og under fødslen øges koncentrationen af ​​oxytocin i blodet. Dette hormon ud over den kendte virkning at stimulere sammentrækningen af ​​livmodernes muskler har også en antidiuretisk effekt (det bevirker væskeretention i kroppen). Som følge heraf kan ødem hos gravide kvinder i de senere perioder også forekomme med mangel på væske, når kroppen selv forsøger at kompensere for manglen på vand ved at opbevare væske i vævene.

For at vurdere årsagen til ødem, kan din læge foreslå at holde en særlig dagbog "beruset - fremhævet". For at gøre dette skriver kvinden i en kolonne af bordet, hvor meget hun drak væsken i milliliter, og i den anden - hvor meget kroppen tildelte væsker (urin). Så lægen vil være let at vurdere nyresekretærfunktionen og fastslå årsagen til ødem hos en gravid kvinde.

Og det er vigtigt, at behovet for en sådan kontrol gør en kvinde mere disciplineret med hensyn til at indtage den rigtige mængde vand og mad. Dette gælder både med utilstrækkelig og overdreven forbrug af sidstnævnte.

Hvis der opstår et overskydende væskeindtag, vil lægen anbefale en kvinde at reducere vandindtaget for ikke at overbelaste nyrerne og kommunikere sikkert og føde et sundt barn. Men du kan få brug for en omvendt anbefaling - for at øge mængden af ​​vand du drikker.

For at vurdere kroppens vandbalance er der en anden test nemmere. Prøven er ikke særlig præcis, da den er designet til den subjektive vurdering af kvinden selv. Det er nødvendigt at estimere intensiteten af ​​urinfarvning af den fremtidige mor. Hvis urinfarven er lysegul, så spiser du nok væske. Hvis urinfarven er mættet, mørk, betyder det at urinen er koncentreret, kroppen har ikke nok væske. Normal urinfarve skal være halm eller halmgult.

Er det muligt at erstatte vand med drikkevarer eller med væske indeholdt i frugt og grøntsager?

Det er værd at starte med det faktum, at intet kan erstatte vand. Alle drikkevarer eller frugter kan være gravide Kvinder betragtes kun som et supplement til rent vand. Men mange mennesker er ikke vant til at drikke almindeligt vand, og under graviditeten er det svært for dem at skifte til et andet drikke regime.

Jeg vil citere data, som vil stimulere kvinder lidt til at genoverveje deres drikkevaner.

  • Kaffe er en forfriskende drink, som mange finder det vanskeligt at afvise selv under graviditeten. Men det bør udelukkes eller strengt begrænses, da der er en række negative virkninger af denne drik på moderen og fosteret.
  • Kaffe er en vanddrivende drik. Der er tegn på, at for en kop kaffe om dagen skal du drikke et ekstra glas eller endda to glas vand. Da en gravid kvindes krop er meget modtagelig for manglende væske og det truer ham med hurtig dehydrering, er det forståeligt, hvorfor kaffe bør begrænses og endda bedre udelukkes.
  • Den vigtigste effekt af kaffe på det kardiovaskulære system er at øge blodtrykket og stimulere hjertets kontraktilitet. I denne henseende kan et øget tryk på kaffe ikke drikke. En stigning i hjertefrekvensen fører altid til en parallel forøgelse af åndedræt, hvilket igen fører til endnu større væsketab.
  • Kaffe bidrager til udvaskning af calcium fra knoglevæv. Calciummangel under graviditet er et vægtigt argument til fordel for afvisning af denne drik. Også indeholdt i kaffe tanniner forstyrre absorptionen af ​​jern fra fødevarer og medicin, hvilket er vigtigt for kvinder med lavt hæmoglobin.
  • Kaffe ophidser også nervesystemet og stimulerer det kardiovaskulære system ikke kun af kvinden, men også af fosteret, hvilket kan påvirke babyens udvikling negativt.
  • Te indeholder også tanniner, hvilket gør situationen med jernabsorption endnu mere forværrende. På grund af det høje indhold af tanniner i grøn te, kan absorptionen af ​​et sådant nødvendigt vitamin i første halvdel af graviditeten, som folsyre, forstyrres.
  • Grøn te har også en vanddrivende effekt, men i mindre grad end kaffe. Også grøn te indeholder en stor mængde koffein, hvilket øger blodtrykket. Hypertensive kvinder eller endog med en forbigående stigning i blodtrykket kun under graviditeten, er en sådan drikke kontraindiceret.
  • Morsy og compotes. Dette er hvad der kan sprede din drikke kost. Syret vand (med citron, sure bær) absorberes bedre af kroppen og slukker tørst godt. Sådanne drikkevarer minimerer risikoen for ødem.
  • Søde kulsyreholdige drikkevarer. Sukkerindholdet i dem er meget højt, så brugen af ​​sodavand fører til en hurtig stigning i blodglukosen. Kroppen i dette tilfælde forsøger at fortynde denne "sirup i skibe" kompenserende og tiltrække væske ind i blodbanen. Så den modsatte effekt viser sig, at behovet for vand stiger. Du har sikkert bemærket, at når du drikker sodavand, øges tørsten, du har lyst til at drikke mere og mere.
  • Frugt og grøntsager. Normalt regnes ikke frugt og grøntsager som et væskeindtag. Kun vandmelon og agurk er mere end 90% vand. Derfor for at sige, at vand kan erstattes af ækvivalent med frugt og grøntsager, er det under alle omstændigheder umuligt.
  • Grøntsager og frugter er et godt alternativ, hvis lægen anbefalede vandrestriktion på grund af enhver patologi, men du har stadig tørst. Juicy frugt vil hjælpe med at klare det.Frugter og grøntsager skal indtastes i det maksimale beløb i din kost også fordi det er en kilde til fiber, der vil hjælpe med at klare et sådant symptom som forstoppelse, der ofte ledsager graviditetens tredje trimester.

Hvilket vand er bedre at vælge gravide kvinder?

Jeg starter med det vigtigste - du kan ikke drikke vand fra hanen.

Alle synes at vide om dette. Men det er i praksis blevet bekræftet i praksis, at hvor meget der er sagt om det, er der altid dem, der ikke har hørt, ved ikke. Mere præcist, dem, der ikke ønsker at høre eller vide.

Vandhaner er usikre. For nylig har jeg læst et andet tilfælde af bekræftet legionella infektion gennem ledningsvand.

I betragtning af at graviditetsperioden ikke er den tid, hvor en kvinde har ret til at lave en fejl, gentager jeg igen - kranevand fra en gravid kvinde kan ikke være fuld.

Kogt vand

Hovedårsagerne til skade på sådant vand er konklusionerne om tilstedeværelsen af ​​chlorforbindelser i den. På moderne store centraliserede rengøringssteder er chlorering som rengøringsmetode praktisk taget ikke brugt. Denne metode er blevet erstattet af ozonering, ultraviolet bestråling, ultralyd og andre moderne desinfektionsmetoder.

Men på grund af billigheden af ​​råmaterialer til sådan oprensning anvendes klor stadig nogle steder. Ofte anvendes kombinerede metoder til rengøring og desinfektion af vand, for eksempel chlorering og behandling med ultraviolet stråling.

Klor er et flygtigt stof, der fordamper, når vandet er afgjort. Det er derfor vigtigt at forsvare ledningsvand, før det bruges, hvis der er et så presserende behov.

Kogende vand dræber ikke altid farlige bakterier i den. For nogle arter af bakterier og vira er høje temperaturer kun destruktive med langvarig eksponering. Men ingen af ​​os koger vand i 15 minutter før brygning af te...

Renset vand fra vandet

Som regel renses vandet ved hjælp af forskellige filtre. Disse kan være filterkander, tryk dyser, installationer, der er forbundet med rør, der renser vand, før det leveres direkte til hanen.

Filterkander er almindelige, da det ved første øjekast er "billigt og muntert". Kun du skal vide, at sådanne krukker ikke er i stand til at beskytte mod bakterier. Og også patronerne af sådanne filtre kan på grund af den ringe kvalitet af vores ledningsvand ikke rense det fulde beregnede levetid tilstrækkeligt. Det viser sig, at levetiden ikke er gået, men der er ikke længere vandrensning.

Filtreringsanlæg er forskellige i grad (antal oprensningstrin) og metoder til oprensning med hensyn til deres evne til yderligere vandmineralisering. Derfor er det umuligt at sige utvetydigt, at dette er det bedste eller langt fra den bedste rengøringsmetode uden at tage hensyn til en bestemt model af filterinstallationen.

Men hvis du er ejer af en ny stationær filtermodel (membranfilter med mineralizer), som giver vandrensning fra tungmetaller, bakterie- og viralstoffer og yderligere berigelse med nyttige mineraler, er det lettere for dig at løse problemet med rent vand under graviditeten. I dag menes det, at sådant vand ikke giver anledning til bekymring. Under alle omstændigheder er det meget renere og sikrere end rengøres hjemme ved andre metoder.

Flaskevand

Vær opmærksom på oplysningerne på emballagen af ​​flaskevand, da det meste af vandet, der leveres til huset, er almindeligt vand fra rensning, som er blevet rengjort. Mange mennesker stoler kun på børns flaskevand, men dets sammensætning (mængden af ​​mineralsalte) er tilpasset direkte til behovene hos en lille organisme. Der vil helt sikkert ikke være nogen skade herfra, men fordelene bliver små.

Kun læge kan ordinere mineralvand (lægemidler, lægemidler og bord) til gravide kvinder. Indholdet af mineralsalte i dem er højt, hvilket kan have negativ indflydelse på arbejdet i nyrerne, der oplever dobbeltlast.

Det er bedre at ikke bruge mousserende vand til en kvinde, der bærer et barn. Sådant vand kan fremkalde flatulens, halsbrand og endda forværring af sygdomme i mave-tarmkanalen.

Nu bliver iltet vand stadig mere populært. Vand beriget med ilt, er placeret som en meget nyttig for gravide kvinder. Dette er intet andet end et marketinggreb.

Oxygen er en gas, så 15-20 minutter efter at have åbnet en sådan flaske, vil den fordampe. Du kan drikke det i løbet af denne tid, men det er det værd. Tross alt anbefaler alle, at gravide drikker i små slanger langsomt, så tørstens følelse er væk, og den fremtidige mor har ikke tid til at drikke for meget. Som med mad: følelsen af ​​mætning er sent, så spis langsomt for ikke at spise for meget.

Under graviditeten skal en kvinde lytte til hendes følelser og behov. Tørst - drikke vand. Du ønsker ikke at drikke meget - og tving dig ikke. En normalt arbejdende organisme er i stand til at regulere vandbalancen for sig selv og hurtig i tide med en følelse af tørst, at det er tid til at drikke.

Og hvis der er nogen forudsætninger for afbrydelse af stofskifteprocesser i fremtidens mor, er den vigtigste rådgiver for dig den læge, der fører din graviditet. Efter alt kender han alle nuancer i løbet af din graviditet, analyserer tilstanden hos en kvinde før graviditet og direkte i øjeblikket.

Hvor meget væske at drikke gravid: daglig sats og anbefalede drikkevarer

Ofte anbefaler lægerne at begrænse mængden af ​​væske forbruges for at forhindre ødem. Forventende mor bør tage dette råd alvorligt. Hvor meget drikker vand under graviditet om dagen? Hvad skal du drikke gravid? Hvordan man reducerer byrden på nyrerne? Mere om dette i artiklen.

Vands rolle i en gravides legeme

Vand er grundlaget for hele livet. Under graviditeten forekommer hele udviklingen af ​​barnet i vandmiljøet. Fra det øjeblik, hvor kimcellerne er sammenløbet, indtil fødslen er fosteret omgivet af fostervæske. Uden det er udviklingen af ​​barnet umuligt.

Funktioner af vand i fremtidens moder:

  • deltager i moderens og barnets blodcirkulation
  • dannelse af fostervand;
  • giver hudens elasticitet, forhindrer udviklingen af ​​striae;
  • deltager i at opretholde sunde led og ledbånd;
  • normaliserer afføring og forhindrer forstoppelse;
  • deltager i rensning af kroppen og eliminering af toksiner.

Ofte glemmer gravide kvinder vigtigheden af ​​dette stof. Som regel fokuserer fremtidige mødre deres opmærksomhed på brugen af ​​en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler, der glemmer vand.

Manglende væske kan forårsage alvorlige misdannelser af barnet og komplikationer under graviditeten.

Overdreven vandforbrug er imidlertid også uønsket. En stor mængde væske du drikker kan forårsage hævelse og nyreproblemer.

Normer for væskeindtag under graviditeten

Mange læger anbefaler, at gravide reducerer mængden af ​​vand de drikker i løbet af dagen. Hvordan drikker vand under graviditet for ikke at skade barnet og din krop?

I de første 12 uger i perinatalperioden er der ingen begrænsninger på mængden af ​​forbrugt vand. Men du bør følge anbefalingerne fra ernæringseksperter og drikke mindst 8-9 glas rent vand om dagen (ca. 2 liter).

Med en ordentlig udvikling af graviditeten i 2. trimester kan du ikke reducere mængden af ​​væske forbruges.

Hvis den fremtidige mor har en patologi af udskillelsessystemet eller ødem begyndte at fremstå, bør brugen begrænses.

Fra den 28. uge i perinatalperioden anbefales det ikke at drikke rigeligt med vand. Dette skyldes det faktum, at selv med en sund graviditet klemmer voksende fostre de indre organer.

Det blodvolumen, der skal filtreres af nyrerne, øges betydeligt. Derfor øger den ekstra volumen af ​​væske kun belastningen på nyrerne, og kvinder har ofte ødem.

Funktioner af væskeindtag

Høring fra lægen anbefalinger til begrænsning af væske til fremtidige mødre, spørg ofte spørgsmålet "Hvorfor kan man ikke drikke rigeligt med vand under graviditeten?". Der er en hovedårsag - sygdomme og lidelser i arbejdet i organerne i udskillelsessystemet, hvilket medfører udseende af ødem.

Det er vigtigt for de forventede mødre at blive registreret og kontrolleret i den tidligere klinik. Lægen, der fører graviditeten, kan opdage problemet i tide og justere metoderne for at fjerne det.

Patologi af nyrerne og ødemet kræver en reduktion af det daglige indtag af vand og andre væsker. For diagnosticerede sygdomme bør mængden af ​​vand efter den 20. uge i svangerskabsperioden ikke overstige 1,5 liter pr. Dag.

I samme periode anbefales det at begynde at reducere saltforbruget. Dette vil igen reducere behovet for yderligere væske.

Kvinder med sygdomme i nyrer og urinveje samt med hjerte-kar-sygdomme anbefales at gennemgå regelmæssige undersøgelser og test.

I sygdommens akutte forløb eller meget stærkt ødem anbefales den forventede mor at blive behandlet på hospitalet.

Dagbog for gravide i tilfælde af ødem

Ødem er et meget foruroligende symptom. Ofte signalerer de udviklingen af ​​præeklampsi (sen toksicose). I denne tilstand kan nyrer fra en gravid kvinde ikke klare den forøgede belastning. Denne betingelse er fyldt med negative konsekvenser for kvinder og børn.

Hvis du har mistanke om ødem, anbefales gravide kvinder at holde en særlig dagbog. Det er nødvendigt at registrere mængden af ​​vand, der var fuld i løbet af dagen.

Derudover skal en kvinde veje sig hver dag og registrere sin vægt. Dette vil medvirke til at iagttage alvorlige krænkelser i udskillelsessystemet.

At holde en graviditets dagbog vil give mulighed for hele tiden at overvåge deres helbred og dermed barnets helbred.

Hvordan drikker væske under graviditeten

For at forhindre ødem er drikkevand nødvendigt i henhold til anbefalinger fra læger og ernæringseksperter.

Regler for brug af vand i perinatal periode:

  • hele volumen af ​​væske bør fordeles jævnt i løbet af dagen
  • Intervallet mellem drikkevand bør være 1,5-2 timer;
  • det er nødvendigt at drikke vand i små sip;
  • Det anbefales altid at medbringe en lille flaske rent, ikke-karboneret vand.

Den daglige vandmængde for fremtidige mødre er ca. 2 liter. Du kan ikke drikke 1,5 af dem om morgenen og distribuere resten af ​​dagsvolumen.

Den anbefalede daglige mængde bør opdeles i lige mængder og drikke med regelmæssige tidsintervaller.

Den fremtidige mor er altid med hende, skal have vand. Dette forhindrer sandsynligheden for overskydende vand i tilfælde af stærk tørst.

Små næse og en langsom svalningstid giver tid til et signal på vandstrømmen for at nå hjernen, hvilket signalerer en tilstrækkelig genopfyldning af vandbalancen i kroppen.

Anbefalede drikkevarer

Ikke alle drikkevarer er nyttige til kvinder, der venter på barnet. Alle læger og ernæringseksperter er enige om, at gravide kvinder skal drikke;

  • drikkevand bør være rent, uden yderligere urenheder i form af smagsstoffer og aromaer;
  • Kategorisk kan du ikke drikke vand fra hanen;
  • Det er uønsket at drikke sodavand, at tilstedeværelsen af ​​kuldioxid i sådant vand påvirker moderens og barnets helbred.

Vand bør være hoveddrik for en gravid kvinde. Derudover kan du inkludere følgende drikkevarer i din kost:

  • friske og tørrede frugtkompotter uden tilsat sukker;
  • saft (ikke mere end 1 kop om dagen);
  • frugt infusioner;
  • decoctions af urter;
  • afkog af rose
  • frugtdrikke.

Hvad skal begrænses og hvorfor

Den fremtidige mor bør være opmærksom ikke kun på ernæring, men også til brug af væsker. Ikke alle drikkevarer er gode for den udviklende baby. Det er nødvendigt at reducere brugen eller afvise fuldstændigt fra følgende drikkevarer:

  • alkoholholdige og alkoholholdige drikkevarer (herunder alkoholfri øl)
  • kaffe;
  • grøn te;
  • sort te;
  • sød sodavand og kunstig limonade;
  • dåse kompotter.

Kaffe og te indeholder koffein i store mængder. Det spænder nervesystemet og kan forårsage for tidlig arbejdskraft eller abort. Læger anbefaler helt at opgive disse drikkevarer i perioden med at bære et barn.

Søde kulsyreholdige drikkevarer har ingen fordel for kroppen af ​​en gravid kvinde. Dette er en kilde til ekstra kalorier.

Vand under graviditet spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​barnet. Uden det foregår ingen biologisk proces. Men selv drikke vand med forsigtighed.

Udtrykket "Jeg drikker meget vand" under graviditeten er et vågneopkald. Dette kan signalere problemer i nyrernes arbejde og udskillelsessystemet.